Tout ce qui vous permet de détourner votre attention de la douleur diminue en général la perception de cette douleur et le stress associé.

En phase de douleur et de stress, mettez-vous à une activité intellectuelle ou physique (marchez, lisez, téléphonez ou rendez visite à quelqu’un, bricolez, cuisinez …). Ne restez pas à concentrer votre attention sur le douleur, cela ne ferait qu’en augmenter la perception et développer le stress associé à cette perception.

Ceci est vrai pour la lombalgie, comme pour toutes les autres douleurs.