Lombalgie et anxiété :
lutter contre l'anxiété
La relaxation méditative
Principes généraux
La relaxation
L’environnement de la relaxation
Position de relaxation
La respiration
La pensée
La visualisation
Suivi
La résolution de problème
Principe
Méthodologie
Tableau de suivi
Surmonter l’évitement : s’exposer
Principe
Méthodologie
Nature de l’exposition
Corriger les pensées négatives
Principe
Méthodologie : identification
Méthodologie : correction
L’environnement de la relaxation
L’environnement favorise la relaxation.
Il faut privilégier :
Une pièce calme, dans la demi-obscurité, une température moyenne,
Des vêtements lâches, ni trop chauds ni trop légers.
