L’évitement consiste à renoncer à toute action pour laquelle on anticipe ou l’on craint une éventuelle douleur.

Ce phénomène, normal mais raisonnable chez toute personne, devient exagéré en cas d’anxiété associée à la lombalgie. Le patient renonce progressivement à un grand nombre d’activités de sa vie courante, y compris des activités fondamentales comme le fait de travailler, d’avoir une vie affective, de pratiquer une activité physique, de se déplacer…

De plus, tout mouvement, avant d’être effectué, est d’abord évalué en terme de « cela va-t-il faire mal ? ». Le patient perd sa spontanéité, son aptitude au changement.

Au final, le patient se réfugie progressivement dans un repli sur soi avec activité faible et répétitive.