Si un facteur qui fait une tournée en bicyclette de 5 heures brûle à cette occasion près de 1000 calories, le fait de porter des cartons de 20 kilos 20 fois dans sa journée sur une distance de quelques mètres ne brûle qu'une centaine de calories, donc ne justifie pas d'augmenter l'alimentation.

C'est la durée totale de l'effort qui détermine si oui ou non une alimentation plus importante est justifiée.

Il convient donc d'adapter son alimentation à son activité, et de perdre du poids en cas de surcharge au niveau de l'abdomen.

On fera aussi particulièrement attention, lors de l'arrêt ou du changement d'activité professionnelle, à changer l'alimentation en fonction de la nouvelle activité, notamment si celle-ci est sédentaire.