Pour retrouver le sommeil, il convient donc :
    de diminuer son stress : un travail de compréhension de la lombalgie permet de replacer la douleur comme une étape transitoire et naturelle du vieillissement de la colonne vertébrale.
    de conserver une activité physique.

Ces conditions remplies, si le sommeil est difficile à se rétablir, une médication adéquate (prescrite par votre médecin) peut permettre de reprendre un cycle de sommeil normal. Une telle médication est à suivre quelques jours seulement. Elle ne peut pas se substituer au travail de fond qui doit être effectué.

Dans tous les cas, vous ne devez pas rester dans un état de fatigue permanent du fait d'un sommeil insuffisant.