Votre médecin ou votre kinésithérapeute votre vous conseiller quels exercices pratiquer. Vous en toruverez des exemples sinon dans la partie "Votre programme d'exercices physiques" (qui sera en ligne début octobre 2004).

Il est possible que ces gestes soient douloureux au début puisque l'on sollicite des muscles ou articulations souvent sous-utlisés. L'exercice ne doit donc pas s'arrêter aux premières douleurs, que ce soit dans les genoux, les jambes, les cuisses... Ces douleurs ne sont pas spécifiques des lombalgiques, elles seraient similaires pour un non-lombalgique pratiquant les mêmes exercices (tous les sportifs ont des douleurs quand ils reprennent l'entraînement).

Après quelques jours ou semaines, les capacités s'améliorent, les exercices deviennent moins douloureux. Ils peuvent être continués sans limite de temps. D'ailleurs, ils pourraientêtre pratiqués par l'ensemble de la population, soit à titre de prévention de la lombalgie, soit pour améliorer ses capacités physiques.