Ce point d'ancrage se situe au niveau des vertèbres lombaires. L'ancrage n'est pas direct : les muscles sont fixés à l'omoplate, elle-même reliée aux lombaires par les muscles grands dorsaux. L'omoplate fonctionne comme une poulie qui renvoie la traction vers les lombaires.

Quand votre main tire sur une poignée ou soulève un objet, les muscles du bras tirent sur les lombaires pour effectuer cet effort.

Ceci explique pourquoi lorqu'on fait un effort trop important avec les bras, même sans porter d'objet (par exemple lorsque l'on tire sur un objet), ce sont les vertèbres lombaires qui souffrent.